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健康素养66条系列宣传之一:我没病,我健康。未必!!

来源:攀枝花市疾控中心     2019-01-11
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我没病,我健康。未必!!
  

健康素养66条之第一条:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
传统的观念认为“健康就是没有疾病”,“健康就是身强力壮、能吃、能睡”。世界卫生组织(WHO)提出:健康不仅仅是无疾病、不虚弱,而是涉及身体、心理和社会适应三个方面良好的状态。






身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。
心理健康是指一种良好的心理状态,能够恰当地认识和评价自己周围的人和事,有和谐的人际关系(包括家庭成员、朋友、同事等),情绪稳定,行为有目的性,不放纵,能够应对生活中的压力,能够正常学习、工作和生活,对家庭和社会有所贡献。
社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
   健康是人全面发展和生活幸福的基础。有一个形象的比喻,把健康看作是“1”,把成功、幸福等人生成就看做跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时,“0”越多意味着你的成就越多。如果“1”不存在,其他也就失去了意义。所以,应当万分珍惜,细心维护健康。
  


世界卫生组织认为,衡量自我健康有10个具体标志:1精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;2处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;3善于休息,睡眠良好;4应变能力强,能适应各种环境变化;5对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;6体重适当,体态均匀,头、臂、臀比例协调;7眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;8牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;9头发光洁,无头屑;10肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。